Alexander-
technik

Was kann man sich unter der AT vorstellen?



Der Alexandertechnik

• ermöglicht ungeahnte Beweglichkeit und Leichtigkeit bei alltäglichen und professionellen Tätigkeiten

• ist ein Instrument zur Optimierung von Bewegungsabläufen aller Art

• arbeitet mit Bewegung als körperlichem Ausdruck von mentalen Vorgängen

• bietet mittels individueller Lernprozesse Steigerung der persönlichen Lebensqualität
   
• appelliert an die Selbstverantwortung des AT-Schülers in der täglichen Anwendung (im Gegensatz zu einer Therapie)

Ziele

des AT-Unterrichts

• Eine Leistungssteigerung auf Spezialgebieten wie z.B. Musik, Tanz, Sport, Handwerk, Hausarbeit oder Arbeit am Computer
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• Minimaler Aufwand bei alltäglichen Verrichtungen wie Treppen steigen, Auto fahren, Koffer tragen, usw.
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• Das Verstehen allgemeiner Prinzipien und ihre Auswirkungen nicht nur auf spezifische Aktivitäten, sondern auch auf die Persönlichkeitsentwicklung
• Mehr Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Geschmeidigkeit, Geschwindigkeit... Entwicklung des eigenen Potenzials, Verwirklichung von Lebenszielen
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Zielgruppe

Menschen aller Branchen und Altersstufen, die sich viel bewegen, viel sitzen, und viel stehen, denn alle Tätigkeiten lassen sich mit mehr Leichtigkeit und Freiheit in der Bewegung ausführen, um am Ende des Tages mehr Energie zu haben:

Schauspieler*innen / Sportler*innen / Musiker*innen / IT-Manager*innen / Gärtner*innen / Lehrer*innen und Schüler*innen / Eltern / ältere Menschen mit und ohne Bewegungseinschränkungen...

Kosten

Um sich effektive, hilfreiche Gewohnheiten und eine konstruktive, ja, neue Denkweise anzueignen, empfiehlt es sich, mit 10 Unterrichtseinheiten in kurzen Abständen zu beginnen.

Einzelunterricht 

• 40€ / 30min
• 360€ / Reihe von 10 Unterrichtseinheiten, die innerhalb eines Jahres wahrgenommen werden.

Gruppen ab 3 Personen

• 30€ / Pers. 
• 1-2h je nach Gruppengröße

Falls Sie einen Termin verlegen oder absagen müssen, bitte ich Sie dies bis 8:00 Uhr am selben Tag zu erledigen, damit ich rechtzeitig umdisponieren kann.

Upcoming Workshops

Ein Alexandertechnik-Workshop am ersten Osterferienwochenende ist in Planung...

Past Workshops
– seit meinem Neustart im Raum München

Alexandertechnik-Workshop

"Noting" is Everything

Sie können mit 4 verschiedenen Lehrer/innen zu denselben Grundlagen und Prinzipien der Alexandertechnik ganz unterschiedliche Erfahrungen machen – und damit Ihren eigenen Stärken intensiver auf die Spur kommen. Allen Lehrer/innen sind fundierte Kenntnisse und eine zugewandte und humorvolle Art des Unterrichtens gemein:

• Susanne Stebler (Bern/Schweiz)
• Thomas Stebler (Bern/Schweiz)
• Johanna Hillmann (München)
• Friederike von Forster (Grafrath)

27. Mai 2023

14-18 Uhr

Studio 19 in Grafrath

PWYW

"Pay what you want" ist unser Preismodell: Sie entscheiden selbst über den Preis, den Sie für unsere Leistung zahlen möchten bzw. können. Sie wünschen sich eine Orientierung? Auf dem Markt bewegen sich die Preise für Dienstleistungen in einem ähnlichen Rahmen zwischen 60€ und 90€.

Von F. M. Alexander bis heute...

Von F. M. Alexander (1869 - 1955) besitzen wir Zeugnisse seines Wirkens durch mündliche Überlieferung; vor allem aber durch seine vier Bücher.

Schon zu F.M. Alexanders Lebzeiten bildeten sich unter seinen Schülern sehr unterschiedliche Auffassungen und Unterrichtsstile heraus. Bekannt geworden unter dem Namen „Alexandertechnik“ sind diejenigen, welche den Fokus auf die Körperarbeit legen.

Dr. Donald L. Weed (*1950 † 2022) ergänzt diese wertvolle Arbeit durch die Begriffe Verstand (reason) und Bewusstsein (conscious control), die bei F.M. Alexander eine zentrale Rolle spielen. Das körperorientierte Arbeiten bleibt Teil des Unterrichts, nun neu als Unterstützung des auf der mentalen Ebene stattfindenden Lernprozesses.